پزشکیسلامت باش

در چه مواردی زنان باردار نباید ورزش کنند؟

ورزش یکی از روش‌های مناسب برای زنان باردار است تا به وسیله آن دوران بارداری سالم و بدون استرسی را سپری کنند. ورزش می‌تواند باعث تقویت سیستم قلب و عروق مادر و سلامت جنین شود. با این وجود در برخی موارد ورزش کردن برای زنان باردار می‌تواند خطرناک باشد. در این مقاله به بررسی ورزش در زنان بارداری می‌پردازیم.

ورزش هوازی

بنا بر تحقیقات انجام شده توسط متخصصین زنان و زایمان انجام ورزش هوازی در دوران بارداری برای این دسته از زنان بسیار مفید است.

  • دارای بیماری‌های قلب و ریه هستند.
  • نارسایی سرویکس (انقباض زودرس)
  • حاملگی چندگانه (دو قلو، یا سه قلو و بیشتر) معمولاً این افراد در معرض خطر زایمان زودرس هستند.
  • دارای خونریزی مدام در سه ماه اول یا سوم هستند.
  • احتمال زایمان زودرس در دوران بارداری فعلی
  • مبتلا به فشار خون بالا ناشی از حاملگی
  • مبتلا به کم خونی شدید

ماساژ  زنان باردار

ماساژ در دوران بارداری می‌تواند فشار بر روی عضلات را کاهش دهد. همچنین ماساژ به رفع خستگی عضلات کمک می‌کند. معمولاً ماساژهای انجام شده در دوران بارداری در منزل و به آرامی صورت می‌گیرد. زنان باردار که تحت مراقبت‌های پزشکی قرار دارند باید با احتیاط بیشتر ماساژ داده شوند، بنابراین بهتر است قبل از این کار موضوع را با پزشک خود در میان بگذارند. معمولاً ماساژ بدن برای افرادی که شرایط بارداری سختی دارند و از انجام حرکات ورزش به دلیل بالا بودن احتمال سقط جنین، خودداری می‌کنند بسیار مفید است. انجام حرکت‌های ورزشی سبک به همراه ماساژ بدن برای این دسته از زنان باردار که در زیر بیان شده است، عالی است.

  • افراد که کم خونی دارند.
  • افرادی که ریتم قلب غیر طبیعی دارند.
  • افراد مبتلا به دیابت نوع ۱
  • افراد مبتلا به برونشیت مزمن
  • افراد با فشار خون بالا و کنترل نشده
  • افرادی که چاقی مزمن یا کم وزنی دارند.
  • افرادی که محدودیت رشد داخلی رحم در حاملگی فعلی دارند.
  • افرادی که دچار آسیب استخوانی، مفصلی یا سایر مشکلات ارتوپدی دارند.
  • افراد با سابقه تشنج
  • افراد با سابقه‌ای سیگار کشیدن

نشانه‌های توقف ورزش در دوران حاملگی

در بعضی موارد ممکن است انجام ورزش یا ادامه آن منجر به آسیب به جنین یا مادر شود. در بعضی موارد زنان دوران بارداری سختی دارند بنابراین حتی حرکات سبک می‌تواند برای آنها خطرناک باشد. در این صورت به توصیه پزشک باید بلافاصله ورزش را متوقف کنند. علائمی که نشان می‌دهد باید ورزش را رها کند عباتند از

  • کاهش وزن جنین
  • سرماخوردگی یا احساس ضعف بر اثر بیماری
  • سردرد
  • تپش قلب
  • درد در حنجره یا تورم در آن
  • خونریزی شدید در واژینال
  • درد در قفسه سینه
  • درد در شکم یا انقباضات معکوس
  • ضعف در تنفس (معمولاً تنگی نفس در دوران بارداری بسیار رایج است. این مشکل می‌تواند ناشی از آسم یا جمع شدن مایع در ریه باشد.)
مطالب مرتبط
منبع
babycenter
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

بستن
بستن