لاغری
-
تغذیه
برنامه غذایی ۷ روزه برای کاهش وزن
اگر هدف نهایی شما کاهش وزن است، بهتر است بدانید فعالیت به تنهایی قرار نیست شما را به هدفتان برساند؛…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
روزه داری متناوب و تاثیر آن در کاهش وزن
روزه داری متناوب نوعی رژیم غذایی است که به‌سرعت در حال رشد و کسب محبوبیت است و به روشی برای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
کاهش وزن با کنترل برنامه غذایی و نکات مهم درباره تغذیه
فصل تابستان یعنی فصل حرکت. چربی شکم شما میزان تلاش و حرکتتان برای کاهش وزن را تعیین می‌کند. همیشه رژیم…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
با چه روش هایی میتوان کاهش وزن سریع را تجربه کرد
کاهش وزن سریع از یکی آرزوهای افراد چاق است. هرچند که این کار کمی برای سلامتی خطر دارد اما با…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
کاهش وزن سریع، مطمئن و راهکارهای آن (قسمت اول)
همه به دنبال کاهش وزن سریع هستند، این آرزوی بیشتر خانوم‌ها است. هرچند این‌کار میتواند کمی مضر باشد اما ما…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
کاهش وزن و عادت های صبحگاهی برای دستیابی به آن (قسمت اول)
مهم نیست که اهداف کاهش وزن شما چقدر است، از دست دادن وزن ممکن است در کوتاه مدت غیرممکن باشد.…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چربی دور شکم و آب کردن سریع آن
مردانی که دور کمرشان بیش از ۱۰۰ سانتی‌متر و زنانی که اندازه کمرشان ۸۹ سانتی‌متر یا بیشتر باشد، معمولاً به…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
کاهش وزن با رژیم غذایی ساده (قسمت دوم)
پیدا کردن رژیم غذایی مناسب برای بدن هرکس کار دشواری است و دشوارتر از آن پایبند ماندن به آن است.…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
کوچک کردن معده امکان پذیر است؟
از لحاظ علمی، بدون جراحی نمی‌توانید اندازه معده خود را به‌طور دائمی کاهش دهید. اما با رژیم غذایی و ورزش،…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
۸ منبع پروتئینی عالی جهت کاهش وزن(قسمت دوم)
پروتئین‌ها باعث کاهش وزن می‌شوند و اشتها را کاهش می‌دهند. در واقع پروتئین‌ها بر عملکرد هورمون‌های موثر در گرسنگی و سیری تاثیر می‌گذارند. مصرف پروتئین بالا…
بیشتر بخوانید »