رژیم غذایی
-
تغذیه
رژیم گیاهخواری وگان (نوشته‌های یک مربی بدن‌ساز)
در حال حاضر بیش از دو سال است که از رژیم گیاهخواری وگان استفاده می‌کنم. در این مقاله من برای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چطور چاق شویم؟ راهکارهایی برای اضافه وزن
همه درباره کاهش وزن صحبت می‌کنند در حالی که من از تلاش برای اضافه کردن وزن و چاق شدن حرف…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
رژیم غذایی ۱۶:۸ چیست و چه تاثیری برای لاغری و کاهش وزن دارد
رویکردی جدید درباره کاهش وزن وجود دارد که محدودیت زمان خوردن غذا است، یعنی برنامه غذا خوردن شما در آن…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
آنتی اکسیدان چیست؟ و چه نقشی در سلامت قلب دارد؟
بیماری‌های قلبی را می‌توان به عنوان یکی از مهمترین عوامل مرگ و میر در ایران نام برد که البته می‌توان…
بیشتر بخوانید » -
پزشکی
تأثیر نوشیدن قهوه در سلامت کبد
تحقیقات جدیدی که اخیراً در انجمن آمریکایی تغذیه در بوستون ارائه شد، نشان می‌دهد که عاشقان قهوه در مقایسه با…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
برنامه غذایی ۷ روزه برای کاهش وزن
اگر هدف نهایی شما کاهش وزن است، بهتر است بدانید فعالیت به تنهایی قرار نیست شما را به هدفتان برساند؛…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
برنامه غذایی سالم که برای ما مؤثر باشد را چطور پیدا کنیم؟ (قسمت اول)
بسیاری از ما می‌خواهیم کمی از اضافه وزنمان را از دست دهیم تا شاید شلوار دو سال پیشمان اندازه‌مان شود.…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۵ دلیل برای موقتی بودن کاهش وزن
همه ما میدانیم اکثریت قریب به‌اتفاق افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند و موفق به کاهش آن می‌شوند، دوباره…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
برنامه غذایی برای لاغری
به نظر شما آسان‌ترین راه برای کاهش وزن و رسیدن به یک وزن ایده‌آل چیست؟ پاسخ این سوال بسیار ساده…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
کاهش وزن را از مدیریت آشپزخانه شروع کنید
اگر خانه (یا آپارتمان) قلب باشد، آشپزخانه به عنوان رگ و شریان آن عمل می‌کند. جدای از مباحث زیست شناسی،…
بیشتر بخوانید »