پزشکی

درد لگن ؛ علل و راه‌کارهای درمان آن (قسمت سوم)

درد لگن یا درد در ناحیه تناسلی ممکن است ناشی از فشار ماهیچه یا بافت اطراف آن باشد درد لگن در دوران بارداری می‌تواند علل مختلفی داشته باشد که معمولا این درد به راحتی درمان می شود.

درد لگن در دوران بارداری

در طول بارداری به دلیل تغییر سطح هورمون‌های بدن همچنین تغییر در فرم بدن کاملاً طبیعی است که در ناحیه لگن درد احساس شود. برای مقابله با درد لگن در دوران بارداری توصیه می‌شود هنگام خواب بین پاهای خود یک بالش قرار دهید، با این کار از باسن و پشت حمایت می‌شود و در نتیجه درد کاهش میابد.

سایر علل رایج درد لگن  در دوران بارداری عبارت‌اند از

  • پارگی در حلقه غضروف توپ و سوکت که با هم کمر را نگه‌داشته‌اند. گاهی اوقات باید این پارگی را با عمل جراحی اصلاح نمود
  • فتق، به جابجایی اعضای بدن از جایگاه طبیعی فتق گفته می‌شود. این اتفاق معمولا بر اثر فشار بر روی عضو خاصی از بدن رخ می‌دهد. فتق می‌تواند در هر نقطه از بدن اتفاق بی‌افتد؛ به دلیل  فشار وارد شده  بر روی شکم در دوران بارداری ممکن است فتق ایجاد شود.

راهکار های کاهش درد لگن در دوران بارداری

برای کاهش درد در ناحیه کمر هنگام بارداری می‌توان به نکات زیر توجه کرد

  • پوشیدن کفش مناسب هنگام ورزش که وزن بدن را به خوبی تحمل کند و از مفاصل پا از آسیب دیدگی‌ها جلوگیری کند.
  • اجتناب از فعالیت‌های تکراری که موجب فشار بر روی باسن می‌شوند.
  • از دست دادن وزن در صورت داشتن اضافه وزن یا چاقی
  • انجام حرکت‌های ورزشی که قدرت و انعطاف پذیری در مفصل ران را افزایش می‌دهد.
  • در برخی موارد تغییر جای خواب و تشک نقش بسیار چشم گیری در کاهش درد لگن دارد بنابراین برای بهبود درد کمر هنگام بارداری بهتر است یک فوم کف‌پوش به تشک اضافه نمایید تا از درد کمر در شب رهایی یابید.

در صورتی که درد کمر پایدار است و با انجام فعالیت ورزشی بدتر می‌شود باید با پزشک مشورت نمایید تا با تشخیص علت واقعی درد لگن و تجویز راهکارهای مناسب، درد را درمان کند.

مطالب مرتبط
منبع
medicalnewstoday
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

بستن
بستن