پزشکیسلامت باش

درمان‌های خانگی برای از بین بردن خروپف (قسمت دوم)

خروپف یک اختلال تنفسی بسیار شایع است که موضوع پیچیده و خطرناکی نیست. خروپف تنها به دلیل عدم جریان مناسب هوا در سیستم تنفسی هنگام خواب رخ می‌دهد. بنابراین با یک سری درمان‌های خانگی می‌توان خروپف را از بین برد در این مقاله راهکارهای جالبی برای درمان آن بیان شده است.

مریم گلی

مریم گلی دارای خواص بسیاری از جمله خواصیت ضد التهابی است. مریم گلی ضد دیابت، ضد فشار خون و ضد میگرن است. همچنین مریم گلی به بهبود جریان هوا از راه بینی کمک می‌کند. یک برگ گیاه مریم گلی را همراه با یک قاشق سرکه سیب در آب ریخته و بخور دهید. بخور مریم گلی به همراه نوشیدن آب گرم تأثیر فراوانی در باز کردن مجرایی تنفسی دارد، بنابریان در کاهش خروپف موثر است. توجه داشته باشید بخور را چند شب متناوباً تکرار کنید.

عصاره آویشن

آویشن دارای خواص ضد پیری، ضد ویروس و ضد قارچ است. آویشن کمک می‌کند تا ذهن شادتری داشته باشید. مصرف آویشن در داشتن خوابی راحت مؤثر است. مقداری عصاره آویشن را بر روی پیشانی خود بمالید و بخوابید. آویشن در کاهش خروپف به شما کمک می‌کند.

توجه: افراد مبتلا به فشار خون بالا در استفاده از آویشن دقت نمایند. کودکان زیر ۶ سال، زنان باردار و مادران شیرده نیز نباید از آویشن استفاده کنند.

چای گزنه

چای برگ گزنه از ابتلا به آلرژی فصلی جلوگیری می‌کند. گزنه در بهبود سیستم تنفسی بسیار تأثیر گذار است. حدود یک قاشق غذا خوری برگ خشک شده گزنه را همراه با آب جوش درون قوری بریزید. بعد از ۵ دقیقه نوشیدنی شما آماده است. نوشیدن سه فنجان از این چای تأثیر مثبتی در کاهش خروپف دارد. گزنه در درمان دیابت نیز مؤثر است.

  • توجه: با نوشیدن این چای چند نوبت در شب برای دفع ادرار بیدار خواهید شد.

گلدنسال

گلدنسال یک گیاه دارویی با خواص ضد التهابی است. گلدنسال برای درمان سرفه، سرماخوردگی و تورم گلو بسیار مناسب است. برای ساخت چای این گیاه، یک قاشق غذا خوری برگ خشک شده‌ای گیاه را درون یک قوری آب جوش ریخته و چند دقیقه به آن فرصت دهیدتا دم شود. برای بهتر شدن طعم چای می‌توانید از عسل استفاده کنید. برای درمان خروپف می‌توان از عصاره گیاه گلدنسال نیز استفاده کرد. چند قطره عصاره گیاه را درون بطری آب ریخته و در طول روز بنوشید.

  • توجه: زنان حامله و مادران شیرده از مصرف گلدنسال اجتناب کنند. افرادی مبتلا به فشار خون بالا یا دیابت نیز نباید گلدنسال مصرف نمایند.

عصاره نعنا

شاید تعجب کنید که نعنا یک راهکار عالی برای درمان  خروپف به شمار می‌رود. نعنا حاوی ماده ضد التهاب است. عصاره نعنا با کنترل تورم بینی تنفس را راحت‌تر می‌کند. می‌توانید عصاره نعنا را بر روی بینی خود بمالید. بخور با عصاره نعنا نیز بسیار مؤثر است. اگر گرفتگی بینی شدید است دو تکه پنبه کوچک آغشته به عصاره نعنا را برای چند دقیقه درون بینی قرار دهید.

چای نعنا

۸ الی ۱۰ برگ نعنا را درون یک فنجان آب جوش بریزید سپس درب فنجان را گذاشته و ۵ تا ۱۰ دقیقه به او فرصت دهید تا دم بکشد. بهتر است چای را با مقداری عسل میل کنید.

مخلوط اسانس‌ها

یک ظرف کوچک برداشته و به آن از هر کدام از اسانس‌های دارچین، اسطوخودوس، اکالیپتوس، گلاب ۵ قطره، و از اسانس‌های مریم گلی، ریحان، مریل، روغن بادام شیرین و روغن زیتون ۲ قطره اضافه کنید. ظرف را خوب تکان دهید و مقداری از محلول را بر روی قفسه سینه مالش دهید. اگر پوست حساسی دارید به محلول، روغن گل رز یا آرگان نیز اضافه کنید.

راهکارهای دیگر برای درمان خروپف

  • زیر سرتان دو بالش قرار دهید، تا سر بالاتر قرار بگیرد.
  • تمرین آواز کنید زیرا آواز عضلات گلو را تقویت می‌کند.
  • وزن خود را کم کنید، جالب است بدانید کاهش وزن به افراد چاق در درمان خروپف نیز کمک می‌کند.
  • به اندازه کافی آب بنوشید. نوشیدن آب به اندازه کافی، در دفع سموم بدن مؤثر است. دفع سموم به سلامت دستگاه تنفسی کمک می‌کند.
  • خانه را تمیز کنید. تمیز نگهداشتن خانه، به مهار کردن گرد و غبار کمک می‌کند. بهتر است اشاره کنیم کاهش گرد و غبار در درمان سرفه و کاهش التهاب سیستم تنفسی بدن مؤثر است.

درمان خروپف با اجتناب از این عادت‌ها

  • قبل از خواب هرگز قرص خواب نخورید.
  • از مصرف نوشیدنی‌های الکلی اجتناب کنید.
  • مصرف محصولات کافئین دار قبل از خواب را ممنوع کنید.
  • تا زمانی که سرفه می‌کنید از خوردن محصولات لبنی اجتناب کنید.
  • تا بهبود کامل تورم گلو، سیگار کشیدن را متوقف کنید.
مطالب مرتبط
منبع
homeremedyhacks
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

بستن
بستن