زندگی یک مسابقهی بیوقفه و بیپایان است. فهرست کارهایی که باید انجام دهید همیشه بلند بالا به نظر میرسد، و پیدا کردن زمان برای استراحت میتواند مشکل باشد. هفت عادت پیش رو میتوانند این شلوغی را کاهش داده و به شما برای انجام کار بیشتر طی یک روز کمک کنند.
انجام کار بیشتر در محیط کاری
شغل اصلی شما معمولا همان جایی است که به انجام کار بیشتر طی روز نیاز دارد، و با در اختیار داشتن ابزار مناسب و انجام اقدامات مناسب ممکن است.
سازماندهی: سازماندهی میتواند روی موفقیت یا شکست شما در بالابردن بهرهوری موثر باشد، لذا مهم است که درست انجامش دهید. شلوغی فیزیکی و دیجیتال میتواند مانع از انجام کار بیشتر شود. از کابینتهای مخصوص طبقهبندی و دستهبندی، فولدرهای آویزدار و فولدرهای دیجیتال برای سازماندهی بهتر میز کار و کامپیوتر خود استفاده کنید. اغلب، اختصاص بیست دقیقه از یک روز از ماه برای مرتب کردن همه چیز میتواند زمان جست و جوی شما را در آینده به طرز مناسبی کاهش دهد.
تکنولوژی: استفاده از جدیدترین تکنولوژی میتواند تقریبا در تمامی جنبههای کاری به شما کمک کند. هوش مصنوعی هر روز در صدر اخبار است، و در اختیار داشتن دستیار هوشمندی مانند «الکسا» یا «گوگل هوم» میتواند به سازماندهی بهتر کارها کمک کند.
اینترنت با کیفیت: در اختیار داشتن اینترنت با کیفیت در محل کار میتواند روی انجام کار بیشتر طی روز موثر باشد، اما اگر امکان دریافت اتصال پرسرعت ندارید، میتوانید اقداماتی برای بالا بردن سرعت کنونی خود انجام دهید. برای نمونه، محدود کردن تعداد صفحات باز در مرورگر میتواند سرعت بالاتری به شما بدهد، همینطور محدود کردن تعداد مرورگرهایی که در سیستم عامل خود به صورت همزمان استفاده میکنید. پایین نگه داشتن تعداد صفحات باز در ویندوز میتواند مانع شلوغی و از دست رفتن سر رشتهی کار هم بشود.
انجام کار بیشتر در خانه
میخواهید از زمان خود در خانه لذت ببرید، این نکات میتوانند در این راه شما را یاری کنند.
آب خوردن: آب بیشتری بنوشید. به نظر خیلی ساده میرسد، همینطور هم هست. نوشیدن آب کافی منجر به سرزندگی ذهنی و جسمی شما برای انجام کار بیشتر طی روز میشود. اکثر محققین توصیه میکنند طی روز بیش از ۲ لیتر آب مصرف کنید.
از پیش آماده کردن غذا: آماده کردن غذا در ابتدا کمی زمانبر است، اما در نهایت باعث صرفهجویی در زمان میشود. بسیاری از دستورپختهای موجود در زمینهی غذاهایی که میشود آن‌ها را برای بعدا آماده کرد، مقرون به صرفه هستند، منجر به امکان مدیریت زمان بهتر میشوند، و موجب امنیت خاطر شما نیز خواهند شد.
مدیتیشن: مدیتیشن یکی از بهترین عاداتی است که میتوانید به برنامه روزانه خود اضافه کنید. آگاهی بهتر از اطرافتان و خودآگاهی بهتر باعث ارتقای اعتماد به نفس و بالا رفتن بهرهوری شما طی هفته میشود.
تناسب اندام: مراقبت از سلامت فیزیکی باعث ارتقای حس آمادگی برای انجام هر کاری طی روز میشود. ورزش کردن باعث فعال شدن آندورفینهای شما میشود و ذهن و جسم شما را به شدت متمرکز و شاداب میکند، لذا انرژی و انگیزهی کافی برای انجام کار بیشتر طی یک روز را خواهید داشت.
اگر این نکات را در زندگی خود رعایت کنید، طی روز موفقیت بیشتری را تجربه خواهید کرد و زمان بیشتری برای لذت بردن از خود و در کنار خانواده خود بودن خواهید یافت. آیا روش تجربه شده و مطمئن دیگری برای انجام کار بیشتر طی یک روز دارید؟ در قسمت نظرات با ما درمیان بگذارید.
