تناسب اندام

تناسب اندام

برنامه غذایی برای لاغری

به نظر شما آسان‌ترین راه برای کاهش‌ وزن و رسیدن به یک وزن ایده‌آل چیست؟ پاسخ این سوال بسیار ساده…
تناسب اندام

برنامه‌‌ های کاهش وزن که به شما کمک می‌کنند لاغر شوید (قسمت دوم)

برنامه‌‌های کاهش وزن نه‌ تنها برای استفاده آسان هستند، بلکه بسیاری از مزایای آن‌ها نیز با شواهد علمی پشتیبانی می‌شوند.…
تناسب اندام

کاهش وزن را از مدیریت آشپزخانه شروع کنید

اگر خانه (یا آپارتمان) قلب باشد، آشپزخانه به‌ عنوان رگ و شریان آن عمل می‌کند. جدای از مباحث زیست‌ شناسی،…
تغذیه

پروتئین چه تاثیری در چربی سوزی و ماهیچه سازی دارد

شاید تا به حال از ارزش پروتئین برای چربی‌ سوزی اطلاع نداشته‌اید، اگر شما در حال تست کردن برنامه های…
تناسب اندام

برنامه‌ های کاهش وزن که به شما کمک می‌کنند لاغر شوید (قسمت اول)

برنامه‌ های کاهش وزن فوق‌العاده مفید هستند. این برنامه‌ها را می‌توانید با دستگاه تلفن همراه خود دانلود کنید و با…
تناسب اندام

کاهش وزن با کنترل برنامه غذایی و نکات مهم درباره تغذیه

فصل تابستان یعنی فصل حرکت. چربی شکم شما میزان تلاش و حرکتتان برای کاهش وزن را تعیین می‌کند. همیشه رژیم…
تناسب اندام

چطور انگیزه ورزش کردن را در خودمان تقویت کنیم

حتی اگر بدانید که ورزش باعث می‌شود که احساس خوبی داشته باشید، اما با این‌ حال، ایجاد انگیزه در خودتان…
تناسب اندام

کاهش وزن همراه با عادت های خوب صبحگاهی

کاهش وزن برای افراد مختلف با اهداف متفاوت همیشه سخت بوده و ممکن است در کوتاه‌ مدت غیرممکن باشد. با…
تناسب اندام

با چه روش هایی میتوان کاهش وزن سریع را تجربه کرد

کاهش وزن سریع از یکی آرزوهای افراد چاق است. هرچند که این کار کمی برای سلامتی خطر دارد اما با…
تناسب اندام

کاهش وزن و عادت های صبحگاهی برای دستیابی به آن (قسمت سوم)

کاهش وزن ممکن است در کوتاه‌ مدت غیرممکن باشد. با این‌ حال، برای از دست دادن چند پوند وزن، لازم…
بستن
بستن