تغذیه
تغذیه
19 آگوست 2018
عوارض اعتیاد بدن به کافئین ، خودن قهوه زیاد چه تاثیری روی ما دارد
من اخیرا تصمیم گرفتم به شکل داوطلبانه در یک تحقیق در مورد اعتیاد به کافئین شرکت کنم تا نتایج باور…
تغذیه
7 آگوست 2018
آیا چربی اشباع شده می تواند تهدیدی برای سلامتی باشند؟
چربی ها همواره موضوع بحث برانگیز دنیای ورزش و سلامتی بودهاند. اما واقعا چقدر از آنها اطلاع داریم؟ در واقع…
تغذیه
7 آگوست 2018
۹ غذای مناسب که به سلامت مغز شما کمک میکند
مغز، ارگانی پیچیده و قدرتمند در بدن است. بسیاری از مردم به دنبال غذاهایی هستند که توانایی مغز را برای…
تغذیه
29 جولای 2018
مواد غذایی چرب که توصیه میشود بخورید
روزانه نکات بسیاری در مورد رژیم غذایی میشنویم، به عبارت دیگر بایدها و نبایدها در رژیم غذایی بسیار زیاد است؛…
تغذیه
22 جولای 2018
رژیم گیاهخواری وگان (نوشتههای یک مربی بدنساز)
در حال حاضر بیش از دو سال است که از رژیم گیاهخواری وگان استفاده میکنم. در این مقاله من برای…
تغذیه
22 جولای 2018
برنامه ریزی ۲۴ ساعته برای تقویت کیفیت خواب
زمانی که حدود بیست سال سن داشتم، خیلی به کیفیت خواب خودم اهمیتی نمیدادم، چون با وجود کابوسهای شبانه، خیلی…
تغذیه
18 جولای 2018
قبل از انتخاب رژیم گیاهخواری، این ۸ نکته را بخوانید.
با اینکه کاملا واضح است مزایای متعددی برای رژیم گیاهخواری وجود دارد اما بهتر است قبل از انتخاب این رژیم،…
تغذیه
14 جولای 2018
روغن پالم خوب است یا بد؟
در سراسر جهان، مصرف روغن پالم در حال افزایش است، با این حال، این ماده غذایی بسیار بحث برانگیز شده…
تغذیه
11 جولای 2018
مواد غذایی غنی از منیزیم که باید به رژیم غذایی خود بی افزایید (قسمت سوم)
منیزیم یک ماده کلیدی ضروری برای ما است و یکی از مواد معدنی ضروری است که به جذب کلسیم توسط…
تغذیه
10 جولای 2018
رژیم غذایی ۱۶:۸ چیست و چه تاثیری برای لاغری و کاهش وزن دارد
رویکردی جدید درباره کاهش وزن وجود دارد که محدودیت زمان خوردن غذا است، یعنی برنامه غذا خوردن شما در آن…