کاهش وزن
-
تناسب اندام
بهترین میوه ها برای کاهش وزن
خوردن غذاهای مناسب، عنصری مهم در کاهش وزن محسوب می‌شود. مصرف میوه یکی از سالم‌ترین روش‌ها جهت کاهش وزن سریع…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
چطور یک برنامه غذایی سالم و مفید برای بدن خود پیدا کنیم
برای کاهش اضافه وزنتان دنبال برنامه غذایی سالم هستید؟ خواندن این مقاله را عمیقاً به شما توصیه می‌کنیم. در این مقاله…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
برنامه غذایی ۷ روزه برای کاهش وزن
اگر هدف نهایی شما کاهش وزن است، بهتر است بدانید فعالیت به تنهایی قرار نیست شما را به هدفتان برساند؛…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
روزه داری متناوب و تاثیر آن در کاهش وزن
روزه داری متناوب نوعی رژیم غذایی است که به‌سرعت در حال رشد و کسب محبوبیت است و به روشی برای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۵ دلیل برای موقتی بودن کاهش وزن
همه ما میدانیم اکثریت قریب به‌اتفاق افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند و موفق به کاهش آن می‌شوند، دوباره…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
نکات مهم کاهش وزن در تابستان
کاهش وزن یکی از مهمترین دغدغه های چاق است، حتی کسانی که اضافه وزن زیادی نیز ندارند مدام به لاغرتر…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
برنامه غذایی برای لاغری
به نظر شما آسان‌ترین راه برای کاهش وزن و رسیدن به یک وزن ایده‌آل چیست؟ پاسخ این سوال بسیار ساده…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
برنامه های کاهش وزن که به شما کمک می‌کنند لاغر شوید (قسمت دوم)
برنامه‌‌های کاهش وزن نه تنها برای استفاده آسان هستند، بلکه بسیاری از مزایای آن‌ها نیز با شواهد علمی پشتیبانی می‌شوند.…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
کاهش وزن را از مدیریت آشپزخانه شروع کنید
اگر خانه (یا آپارتمان) قلب باشد، آشپزخانه به عنوان رگ و شریان آن عمل می‌کند. جدای از مباحث زیست شناسی،…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
پروتئین چه تاثیری در چربی سوزی و ماهیچه سازی دارد
شاید تا به حال از ارزش پروتئین برای چربی سوزی اطلاع نداشته‌اید، اگر شما در حال تست کردن برنامه های…
بیشتر بخوانید »