خواب
-
پزشکی
چگونه خواب آلودگی را از بین ببریم و خواب بهتری داشته باشیم
در طول روز بیش از حد احساس خواب آلودگی دارید؟ آیا شما بیشتر از حد نیاز خوابیده‌اید، اما باز هم…
بیشتر بخوانید » -
پزشکی
۲۰ نکته مفید برای داشتن خواب راحت شبانه
زندگی ما به گونه‌ای شده است که باید هر روز را پر انرژی آغاز کنیم تا بتوانیم از چالش‌ها و…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
برنامه ریزی ۲۴ ساعته برای تقویت کیفیت خواب
زمانی که حدود بیست سال سن داشتم، خیلی به کیفیت خواب خودم اهمیتی نمی‌دادم، چون با وجود کابوس‌های شبانه، خیلی…
بیشتر بخوانید » -
پزشکی
چرا نمی توان کمبود خواب طول هفته را جبران کرد
همه ما روزهای هفته خود را با بیدار شدن در صبح زود، مثلاً ساعت ۶ یا ۷ صبح آغاز می‌کنیم…
بیشتر بخوانید » -
پیشرفت شخصی
بر زمان حال تمرکز کنید تا احساس بهتری نسبت به زندگی داشته باشید
سه حالت زمانی مشخص وجود دارد که ذهن انسان میتواند در هر لحظه از زندگی‌اش آنرا مورد کنکاش و بررسی…
بیشتر بخوانید » -
پزشکی
موانعی که باعث می شود خوابیدن ما دچار مشکل شود
خوابیدن همواره لذت بخش‌ترین انتخابی است که بعد از یک روز کاری سخت می‌توانید از آن بهره برید، اما چه…
بیشتر بخوانید » -
پزشکی
نکته های سودمند برای داشتن یک خواب راحت
داشتن مقدار خواب مناسب از جمله شرایط ضروری برای سلامتی بدن به شمار می‌رود، متأسفانه امروزه عدم خواب کافی یک…
بیشتر بخوانید » -
پزشکی
دلایل خستگی جسمی که دائما احساس می کنیم
متخصصان معتقدند خستگی میتواند به دلایلی به جز عدم خواب کافی اتفاق بیفتد. در ادامه مواردی آمده است که به…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
چطور غذا خوردنمان را مدیریت کنیم
خوردن غذا و عدم مدیریت آن میتواند موجب بیماری‌های مرتبط با چاقی شود. اما با روش‌هایی ساده می‌توان آنرا کنترل…
بیشتر بخوانید » -
پیشرفت کن
اضطراب چگونه باعث خواب آلودگی می‌شود
بسیاری از مردم می‌توانند برخی از علائم روانی اضطراب، مانند نگرانی‌ها و استرس‌های خود را کنترل و مدیریت کنند. اما…
بیشتر بخوانید »