پزشکیسلامت باش

رهایی از خروپف با روشی جدید

رهایی از خروپف شاید آرزوی خیلی‌ها باشد. خروپف درواقع یک مشکل جدی به‌حساب نمی‌آید اما برای اطرافیان مسئله‌ای آزاردهنده است و شاید باعث بدخوابی آن‌ها شود. از طرفی می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر شود.

ازنظر متخصصین، خروپف می‌تواند مشکلاتی را به وجود بیاورد که عبارت‌اند از:

  • رفلکس اسید معده
  • تکرر ادرار شبانه
  • ضعف حافظه
  • سکته
  • افسردگی
  • دیابت
  • حمله قلبی

علت این مشکلات معمولا ناشی از قطع تنفس هنگام خواب است.

علت خروپف می‌تواند یکی از موارد زیر باشد:

  • مشکلات گلو و مجاری بینی
  • سیگار کشیدن
  • مصرف الکل
  • چاقی
  • حساسیت

درواقع هر عاملی که باعث شل شدن عضلات ناحیه حلق شود، باعث ایجاد خرخر می‌گردد.

روش‌های رهایی از خروپف

روش‌های مختلفی برای رهایی از خروپف وجود دارند، مثلا اصلاح الگوی خوابیدن: معمولا خوابیدن به روی شکم یا به پشت باعث خروپف می‌شود، سعی کنید روی پهلو بخوابید.

یکی از درمان‌های خانگی برای خروپف، شست‌وشوی بینی با آب‌نمک است. گاهی اوقات گرفتگی بینی باعث ایجاد خروپف می‌شود چون هوا به‌راحتی نمی‌تواند از مجاری تنفسی عبور کند. استفاده از آب‌نمک تورم داخل بینی را کاهش می‌دهد و خروپف کنترل می‌شود. استفاده از برخی دم‌نوش‌ها نیز در رفع خروپف مؤثرند، مثل دم‌نوش گزنه یا مریم‌گلی. روغن اکالیپتوس نیز از طریق پاک کردن مجاری تنفسی باعث رهایی از خروپف می‌شود. هم‌چنین استفاده از بالش مناسب، کم کردن وزن، عدم استفاده از الکل و داروهای آرام‌بخش و کنترل حساسیت‌های تنفسی برای رهایی از خروپف مفیدند. اما روشی که در این مطلب به شما معرفی می‌کنیم، روشی کاملا متفاوت و مؤثر است و آن استفاده از چانه‌بند است. این وسیله با کنترل فک پایین و زبان که موانعی بر سر راه تنفسی هستند، منجر به از بین بردن خروپف می‌شوند. شاید به نظرتان این روش خیلی جالب نباشد یا اینکه هنگام استفاده از این وسیله معذب باشید، اما مطمئن باشید که نسبت به روش‌های موجود، این روش کارآمدتر است.

به علاقمندی های خود اضافه کنید!(۰)
منبع
bestsnoringproducts
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

بستن
بستن