پزشکیتغذیه

سردرد و هفت روش درمان طبیعی در خانه

سردرد می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد؛ گاهی اوقات اتفاقات ناراحت کننده، استرس، فشارهای عصبی و عاطفی و گاهی حتی چیزهای خب مثلاً خوردن بستنی می‌تواند منجر به ایجاد سردرد شود.

استرس با تأثیر بر روی اعصاب موجود در سر و گردن می‌تواند منجر به تنش و سردردهای عصبی شود. برخی سردردها ناشی از آلودگی سینوس‌ها هستند برخی ناشی از میگرن و برخی نشانه بیماری‌های مختلف می‌باشند؛ اما بسیاری از سردردهای موقت را می‌توان به‌راحتی درمان کرد.

استفاده از روغن رزماری برای بهبود سردرد

برای تسکین سردرد یک یا دو قطره عصاره رزماری را بر روی پیشانی بگذارید و به‌ آرامی ماساژ دهید بعد از چند دقیقه سردرد شما بهبود خواهد یافت سپس پیشانی را بشویید این روش یکی از راهکارهای مناسب و درمان طبیعی سردرد است. بنا به تحقیقات انجام‌ شده در سال ۲۰۱۰ روغن رزماری و آویشن حاوی کارواکرول ماده‌ای مهار کننده شبیه داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن است.

مصرف منیزیم برای تسکین سردرد

محققان سردرد می‌گویند که بیماران مبتلا به میگرن باید این مواد معدنی ضروری را در قفسه‌های دارویی خود نگه‌دارند. به نظر می‌رسید کمبود ماده معدنی منیزیم تأثیر مستقیم با حملات میگرن دارد. بنا به تحقیقات صورت گرفته مصرف مکمل‌های منیزیم می‌تواند از سردرد جلوگیری کند. کارشناسان به افراد مبتلا به میگرن توصیه می‌کنند روزانه ۴۰۰ میلی‌گرم اسید منیزیم یا منیزیم مصرف نمایند. البته ممکن است مصرف منیزیم در برخی افراد باعث اسهال شود. منیزیم را در مواد غذایی مانند تخم کدوتنبل، ماهی خال‌مخالی، انجیر خشک و شکلات تلخ وجود دارد.

مصرف ویتامین B2

بنا به تحقیقات صورت گرفته مصرف روزانه ۴۰۰ میلی‌گرم ویتامین B2 به مدت سه ماه حملات میگرن را به شکل قابل توجهی کاهش داده است. بادام، دانه کنجد، ماهی خاص و بعضی از پنیر حاوی مقدار بسیاری ویتامین B2 هستند. لذا مصرف آنها برای درمان میگرن فوق‌العاده عالی است.

عصاره گیاه Butterbur

گیاه Butterbur که معمولاً به‌عنوان گیاه حشیشه القرعان شناخته می‌شود برای درمان میگرن بسیار مؤثر است این گیاه همچنین برای درمان آلرژی به کار گرفته می‌شود. تحقیقات جدید نشان داده‌اند که استفاده روزانه ۵۰ میلی گرم در دو نوبت در طول روز به مدت یک ماه کاهش چشم‌گیری بر روی حملات میگرن دارد.

تاثیر نوشیدن چای زنجبیل بر روی میگرن

مصرف چای زنجبیل علاوه بر کاهش درد میگرن می‌تواند احساس تهوع که با حملات میگرن همراه است را از بین ببرد. برای تهیه چای زنجبیل، زنجبیل را به‌ خوبی بشویید و به مقدار سه تا چهاربند انگشت از آن را همراه با دو فنجان آب جوش درون قوری ریخته و ۳۰ دقیقه آن را در یک محیط گرم قرار دهید.

تاثیر نوشیدن چای بابونه بر روی میگرن

ترکیبات موجود در چای بابونه به کاهش سردرد کمک می‌کند. یک چای کیسه‌ای بابونه را درون یک فنجان آب جوش قرار دهید و بعد از ده دقیقه بنوشید. در صورت لزوم می‌توان این نوشیدنی را با عسل میل کرد. بهتر است تا آماده شدن چای در یک مکان آرام بنشینید و چای را آرام‌ آرام بنوشید.

روغن نعنا و اسطوخودوس

یکی از شفا دهندگان طبیعی سردرد استفاده از روغن نعنا و اسطوخودوس همراه با آب گرم است. برای درمان سردرد پاهای خود را در آب گرم قرار دهید تا جریان خون در بدن سرعت پیدا کند، سپس چند قطره روغن نعنا یا اسطوخودوس را بر روی پیشانی قرار دهید، جریان خون سریع منجر به تسکین درد می‌شود.

مطالب مرتبط
منبع
rd
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

همچنین ببینید

بستن
بستن
بستن