زیباییسلامت باش

پف زیر چشم را چگونه از بین ببریم؟ (قسمت دوم)

پف زیر چشم یک مسئله آزار دهنده است که زیبایی چهره را تحت تأثیر قرار می‌دهد. حفاظت از پوست در برابر اشعه خورشید مانع از ایجاد بسیاری از مشکلات پوستی می‌شود. با ما در این مقاله همراه باشید تا در ادامه قسمت اول با برخی از روش‌های رفع این مشکل، آشنا شوید.

۸- استفاده از کرم ضد آفتاب

حفاظت از پوست در برابر اشعه خورشید مانع از ایجاد بسیاری از مشکلات پوستی می‌شود:

  • پیری زودرس
  • سرطان پوست
  • بی‌رنگی پوست

درنتیجه استفاده از کرم ضد آفتاب می‌تواند در رفع پف زیر چشم مؤثر باشد. آکادمی درماتولوژی آمریکا، استفاده از کرم ضد آفتاب را هر روز برای همه افراد ضروری می‌داند. کرمی که انتخاب می‌کنید باید دارای SPF 30 یا بالاتر باشد.

۹- استفاده از میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ یک روش درمانی است که کلاژن سازی را تحریک می‌کند. همچنین باعث کاهش چین‌ و چروک، جای جوش و تیرگی و پف زیر چشم‌ها می‌شود. در این روش، سوزن‌های ریز، زخم‌های کنترل‌ شده‌ای روی پوست ایجاد می‌کنند و با تحریک تولید کلاژن به جوان‌ سازی پوست کمک می‌کند. البته این روش ممکن است برای بعضی از افراد خطراتی داشته باشد، مثل:

  • خونریزی
  • کبودی
  • عفونت
  • لک

استفاده خانگی از این روش به دلیل داشتن خطر عفونت، توصیه نمی‌شود.

۱۰- پاک کردن آرایش صورت در شب

دلایل زیادی وجود دارند که شما را برای پاک کردن آرایشتان قبل از خواب متقاعد می‌کنند. ازجمله

  • تحریک چشم‌ها
  • واکنش آلرژیک
  • عفونت، قرمزی و تورم

خوابیدن با آرایش، پوستتان را در معرض رادیکال‌های آزاد قرار می‌دهد و منجر به فرآیندی به نام استرس اکسیداتیو می‌شود که روند پیری پوست را تسریع می‌کند.

۱۱- هنگام خواب سرتان بالاتر از سطح بدنتان باشد

این حالت باعث می‌شود که جریان خون در پلک‌های زیرین تجمع نیابد، در نتیجه زیر چشم‌ها پف نخواهد کرد.

۱۲- اگر می‌توانید، حداقل ۸ ساعت بخوابید.

کم خوابیدن باعث می‌شود زیر چشم‌ها تیره‌تر شوند. افراد بزرگسال باید بین ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشند. اگر امکان خوابیدن به مدت ۸ ساعت را ندارید، روش‌های زیر را امتحان کنید:

  • یک برنامه منظم برای خواب ایجاد کنید، یعنی زمان خواب و بیداری‌تان منظم باشد.
  • از خوردن غذاها و نوشیدنی‌های کافئین دار، ۶ تا ۱۲ ساعت قبل از خواب خودداری کنید.
  • قبل از خواب نوشیدنی‌های الکلی نخورید.
  • یک ساعت قبل از رفتن به رخت خواب، تلویزیون، تلفن همراه و هر وسیله الکترونیکی دیگر را خاموش‌کنید.

۱۳- برای رفع پف زیر چشم غذاهای غنی از کلاژن بخورید.

ویتامین C باعث می‌شود جذب هیالورونیک اسید افزایش یابد. غذاهای غنی از ویتامین C به تولید کلاژن کمک می‌کند. منابع غنی ویتامین C عبارت اند از:

  • پرتقال
  • فلفل قرمز
  • کلم بروکلی
  • کلم بروکسل
  • کلم پیچ
  • توت‌فرنگی

موارد دیگری که باید رعایت کنید تا پف زیر چشمتان کاهش یابد به شرح زیر هستند:

  • غذاهای حاوی آهن بخورید
  • مصرف غذاهای شور را متوقف کنید
  • نوشیدنی‌های الکلی نخورید
  • سیگار نکشید

زمانی که پف زیر چشم حالتی دردناک و قرمز داشته باشد و ایجاد خارش کند، باید به پزشک مراجعه کرد.

مطالب مرتبط
منبع
healthline
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

بستن
بستن