تناسب اندام

تناسب اندام

بهترین تمرین‌ های ورزشی ساده و اثر بخش برای بهبود وضعیت بدن

وضعیت بدن نامناسب مشکل رایجی برای بسیاری از افراد است. اختلال کارکردی وضعیتی (وضعیت بدنی نادرست) زمانی رخ می‌دهد که…
تناسب اندام

تمرین‌ های ورزشی برای بهبود رابطه جنسی و ایجاد یک رابطه بهتر

امروزه با تغییر سبک زندگی و ماشینی شدن آن، همه زندگی مردم، حتی کیفیت رابطه جنسی آن‌ها تحت تأثیر قرار…
تناسب اندام

چگونه رفتار اشتباه پدر و مادر منجر به چاقی کودکان می‌شوند؟

چاقی کودکان یک تهدید محسوب می‌شود و متأسفانه به سرعت در حال شیوع است. چاق شدن کودکان امروزه به یک…
تناسب اندام

بهترین میوه ها برای کاهش وزن

خوردن غذاهای مناسب، عنصری مهم در کاهش وزن محسوب می‌شود. مصرف میوه یکی از سالم‌ترین روش‌ها جهت کاهش وزن سریع…
تناسب اندام

چطور چاق شویم؟ راهکارهایی برای اضافه وزن

همه درباره کاهش وزن صحبت می‌کنند در حالی‌ که من از تلاش برای اضافه کردن وزن و چاق شدن حرف…
تغذیه

رژیم غذایی ۱۶:۸ چیست و چه تاثیری برای لاغری و کاهش وزن دارد

رویکردی جدید درباره کاهش وزن وجود دارد که محدودیت زمان خوردن غذا است، یعنی برنامه غذا خوردن شما در آن…
تناسب اندام

آیا عضله سازی در سن ۴۰ سالگی ممکن است؟ کاری که بن افلک در بت من انجام داد

در حالی‌ که بیشتر ظاهر بتمن ممکن است به خاطر لباس و نورپردازی باشد، ولی بن افلک مثالی کلیدی برای…
تناسب اندام

روزه‌ داری متناوب و تاثیر آن در کاهش وزن

روزه‌ داری متناوب نوعی رژیم غذایی است که به‌سرعت در حال رشد و کسب محبوبیت است و به روشی برای…
تناسب اندام

۵ دلیل برای موقتی بودن کاهش وزن

همه ما میدانیم اکثریت قریب به‌اتفاق افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند و موفق به کاهش آن می‌شوند، دوباره…
تناسب اندام

نکات مهم کاهش وزن در تابستان

کاهش وزن یکی از مهمترین دغدغه های چاق است، حتی کسانی که اضافه وزن زیادی نیز ندارند مدام به لاغرتر…
بستن
بستن