تغذیه

تغذیه

اعتیاد بدن به کافئین چه مشکلاتی را ایجاد میکند؟ خوردن بیش از حد قهوه

من اخیرا تصمیم گرفتم به شکل داوطلبانه در یک تحقیق در مورد اعتیاد به کافئین شرکت کنم تا نتایج باور…
تغذیه

آیا چربی اشباع شده می تواند تهدیدی برای سلامتی باشند؟

چربی ها همواره موضوع بحث بر‌انگیز دنیای ورزش و سلامتی بوده‌اند. اما واقعا چقدر از آن‌ها اطلاع داریم؟ در واقع…
تغذیه

۹ غذای مناسب که به سلامت مغز شما کمک میکند

مغز، ارگانی پیچیده و قدرتمند در بدن است. بسیاری از مردم به دنبال غذاهایی هستند که توانایی مغز را برای…
تغذیه

مواد غذایی چرب که توصیه می‌شود بخورید

روزانه نکات بسیاری در مورد رژیم غذایی می‌شنویم، به عبارت دیگر بایدها و نبایدها در رژیم غذایی بسیار زیاد است؛…
تغذیه

رژیم گیاهخواری وگان (نوشته‌های یک مربی بدن‌ساز)

در حال حاضر بیش از دو سال است که از رژیم گیاهخواری وگان استفاده می‌کنم. در این مقاله من برای…
تغذیه

برنامه‌ ریزی ۲۴ ساعته برای تقویت کیفیت خواب

زمانی که حدود بیست سال سن داشتم، خیلی به کیفیت خواب خودم اهمیتی نمی‌دادم، چون با وجود کابوس‌های شبانه، خیلی…
تغذیه

قبل از انتخاب رژیم گیاهخواری، این ۸ نکته را بخوانید.

با اینکه کاملا واضح است مزایای متعددی برای رژیم گیاهخواری وجود دارد اما بهتر است قبل از انتخاب این رژیم،…
تغذیه

روغن پالم خوب است یا بد؟

در سراسر جهان، مصرف روغن پالم در حال افزایش است، با این حال، این ماده غذایی بسیار بحث برانگیز شده…
تغذیه

مواد غذایی غنی از منیزیم که باید به رژیم غذایی خود بی افزایید (قسمت سوم)

منیزیم یک ماده کلیدی ضروری برای ما است و یکی از مواد معدنی ضروری است که به جذب کلسیم توسط…
تغذیه

رژیم غذایی ۱۶:۸ چیست و چه تاثیری برای لاغری و کاهش وزن دارد

رویکردی جدید درباره کاهش وزن وجود دارد که محدودیت زمان خوردن غذا است، یعنی برنامه غذا خوردن شما در آن…
بستن
بستن