متفرقه

تغذیه نوزادان؛ نکات مناسب و کلیدی در مورد آن (قسمت اول)

در این مقاله تلاش شده است راهنمایی‌های لازم برای تغذیه نوزادان تا یک سال بیان شود. تغذیه نوزادان تنها نباید از طریق غذاهای آماده و صنعتی مخصوص نوزاد باشد.  بلکه غذاهای سنتی و میوه و سبزیجات نیز می‌تواند بسیار مفید باشد. در این مقاله در مورد نحوه و زمان وارد کردن مواد در رژیم غذایی نوزاد صحبت می‌کنیم.

تولد تا ۴ ماهگی

تنها ماده غذایی مناسب برای نوزادان زیر ۴ ماه شیر مادر است. رفتار طبیعی نوزادان برای رفع گرسنگی چرخش به سمت سینه مادر برای تغذیه است. شیر مادر علاوه بر غذای مناسب برای نوزاد حاوی تمام مواد معدنی و مواد مورد نیاز برای رشد و سلامت نوزاد نیز است. دقت داشته باشید که دستگاه گوارش نوزادان زیر ۴ ماه هنوز به شکل کامل توسعه نیافته و تکمیل نشده است. بنابراین از دادن مواد غذایی جامد به نوزادان زیر ۴ ماه جدا اجتناب نمایید.

۴ تا ۶ ماهگی

این دو ماه دستگاه گوارش نوزاد در حال آماده شدن برای هضم مواد غذایی جامد است. برخی نوزادان زیر شش ماه آمادگی خوردن غذای جامد را دارند. نشانه‌های زیر را می‌توان در نوزادان که آماده خوردن غذای جامد هستند مشاهده نمود.

  • می‌تواند سر را بالا نگهدارد.
  • توانایی نشستن بر روی صندلی را دارد.
  • وزن نوزاد حدود دو برابر وزن زمان تولد او شده است.
  • می‌تواند دهان را به محض دیدن قاشق باز کند.
  • مواد غذایی را در دهان خود عقب جلو می‌برد.

مواد غذایی که می‌توان در این ماه‌ها به نوزاد داد عبارتند از:

  • فرنی
  • پوره سبزیجات: مانند سیب زمینی و هویج
  • میوه له شدن: مانند سیب، موز و هلو
  • حلیم غلات: تهیه شده از غلات غنی شده با آهن
  • مقداری ماست همراه به نعنا. توجه داشته باشید ماست نباید از شیر گاو تهیه شده باشد.

نکات تغذیه نوزادان ۴ تا ۶ ماهگی

  • ماد غذایی گفته شده در بالا بهتر است در روزهای اول در حد ۴ تا ۵ قاشق چای خوری مواد جامد را در روز وارد رژیم غذایی نوزاد شود.
  • توجه داشته باشید مواد غذایی را بسیار آرام در دهان نوزاد قرار دهید.
  • بهتر است مواد غذایی بسیار نرم و میوه و سبزیجات کاملاً له شده باشند.
  • بهتر است اولین رژیم غذایی جامد نوزاد مخلوط غلات با شیر باشد.
  • بعد از یک ساعت به رفتار نوزاد دقت کنید. اگر هضم مواد غذایی به خوبی انجام شده باشد. می‌توانید رژیم غذای جامد را در کنار شیردهی ادامه دهید.
  • اولین ماده غذایی جامد که به نوزاد داده می‌شود را تا چند روز دیگر تکرار کنید. سپس ماده غذاهای جدید را وارد رژیم غذایی نوزاد کنید.
  • غذاهای تازه را به مقدار کم وارد رژیم غذایی کنید. این غذاهای را چند روز تکرار کنید. اگر نوزاد به یک نوع ماده غذایی آلرژی داشته باشد بعد از سه روز مشخص خواهد شد.
  • لیستی از مواد غذایی که به نوزاد داده می‌شود یادداشت کنید. در این صورت با مشاهده‌ای علائم آلرژی در نوزاد نوع ماده غذایی را می‌توانید تشخیص دهید.

۶ تا ۸ ماهگی

در این دوران باید مواد غذایی جامد در رژیم غذایی همه نوزادان وجود داشته باشد. خوراکی‌های مناسب در رژیم غذایی نوزادان عبارتند در این دو ماه از:

  • فرنی
  • میوه‌های له شده؛ مانند موز، گلابی، سیب زمینی، هلو، آووکادو
  • پوره سبزیجات درست از هویج و سیب زمینی
  • گوشت پخته شده‌ای مرغ و گاو
  • ماست و نعنا. (البته ماست تهیه شده از شیر گاو را نمی‌توان قبل از یک ‌سالگی نوزاد استفاده کرد.)
  • حبوبات پخته شده شامل انواع لوبیا و نخود
  • غلات. مخصوصاً غلات غنی شده با آهن

نکات تغذیه نوزادان ۶ تا ۸ ماهگی

  • روزانه ۲ تا ۳ قاشق چهار خوری از میوه‌ها، پوره سبزیجات و غلات در چند نوبت به نوزاد بدهید.
  • از مواد غذایی تازه استفاده نمایید.
  • هر نوع ماده غذایی را دو تا سه روز به نوازد دهید و سپس ماده غذایی جدید را امتحان کنید.
  • مواد غذایی مصرف شده را یادداشت کنید تا در صورت بروز آلرژی ماده غذایی آلرژی‌زا شناسایی شود.
مطالب مرتبط
منبع
babycenter
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

بستن
بستن