پزشکیسلامت باش

فواید مس برای بدن (قسمت دوم)

مزایای سلامتی مس شامل حفاظت از عملکرد عصبی و شناختی مغز، افزایش عملکرد ایمنی بدن، حمایت از تراکم استخوان، آرام بخش برای آرتریت روماتوئید، حمایت از فرآیند رشد، کمک به تولید ملانین، کمک به بهبود سریع پوست، کمک به جذب آهن است.همچنین در کمک به فرآیند هضم، کاهش روند پیری، افزایش انرژی، حمایت از عملکرد تیروئید، حفاظت در برابر بیماری‌های قلبی، مبارزه با سرطان و بهبود گردش خون نیز نقش مؤثری دارد. این مطلب در ادامه قسمت اول آن به بیان سایر فوائد مس می‌پردازد، با ما همراه باشید.

این مطلب را نیز بخوانید: نقش عنصر مس در بدن ما چیست (قسمت اول)

۹٫ کمک به هضم

اگر با مسائل و مشکلات گوارشی مواجه شده‌اید، ممکن است لازم باشد در مورد میزان مس در رژیم غذایی‌تان مورد بررسی قرار بگیرید زیرا مس دارای خواص ضدباکتریایی است که به باکتری‌های خوب روده کمک می‌کند تا باکتری‌های بد آن‌را از بین ببرد، این فرآیند یک مکانیزم مهم برای حفظ تعادل مناسب فلور میکروبی در دستگاه گوارش است. همچنین برای بهبود زخم معده به علت ترکیبی از خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی عالی است.

۱۰٫ ضد پیری

تقریبا هر کسی نگران نشانه‌های پیری زودرس است، پیری با زیاد شدن خطوط  در صورت و با گذر عمر بیشتر ظاهر می‌شود. مس، چه به شکل خوراکی یا موضعی و یا از طریق محصولات تزریق کننده، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است که به مقابله با آسیب ناشی از اثرات رادیکال‌های آزاد در سلول‌های پوست کمک می‌کند، همچنین باعث تجدید سلول‌ها نیز می‌شود به طوری که می‌توانید ترکیب بهبود سلول و جوان‌سازی را برای حفظ پوست خود همزمان تجربه کنید.

۱۱٫ تقویت کننده انرژی

آیا اخیراً کمی احساس خستگی می‌کنید؟ این حالت ممکن است به علت از دست دادن مقدار پایه مس در سیستم بدن شما باشد. مس، عنصری است که برای سنتز ATP نوکلئوتیدی یا آدنوزین تری فسفات ضروری و این فرآیند یکی از اساسی‌ترین فعالیت‌های بدن برای ایجاد و انتقال انرژی است. جزئیات فرآیند را می‌توانید در کتاب‌های درسی زیست شناسی مطلعه کنید، اما در حال حاضر آنچه شما باید بدانید این است که بدون مس کافی، بدن منابع خوبی برای تولید انرژی در سطح مولکولی ندارد، که می‌تواند شما را خسته و کسل کند.

۱۲٫ عملکرد تيروئيد

تیروئید شما یک غده مهم است که عملکرد‌های هورمونی و همچنین متابولیسم، رشد و بلوغ را تنظیم می کند. بسیاری از افراد مبتلا به بیماری تیروئید که شامل هیپوتیروئید و هیپرتیروئیدی هستند، رنج می برند. عملکرد تیروئید نیاز به تعادل ظریفی از ویتامین‌ها و مواد معدنی دارد که یکی از آن‌ها مس است. برخی مطالعات یک ویژگی مشترک در افراد مبتلا به بیماری تیروئید و عدم تعادل در سطوح مس را نشان می‌دهد. هنگامی که صحبت از سلامت تیروئید به میان می‌آید، مهم است به یاد داشته باشید تعادل کلیدی که در قسمت اول متن به آن اشاره شد کاملا ضروری است، زیرا مس بیش از حد می‌تواند به اندازه کمبود آن برای تیروئید مضر باشد.

۱۳٫ محافظت در برابر بیماری های قلبی

بیماری‌های قلبی عروقی یک بحران سلامت پیشرو در دوران ما است. بسیاری از تحقیقات و مطالعات را برای یادگیری و بهبود نحوه درمان و جلوگیری از این بیماری‌های جدی انجام می‌دهیم. نشان داده شده است که مقادیر مشخصی از عنصر مذکور برای تنظیم فشار خون و جلوگیری از ایجاد پلاک در شریان‌ها نیاز است، همچنین سبب کاهش سطح تری گلیسیرید می‌شود و آشکار است که با این خصوصیات برای سلامتی قلب و عروق کاملاً ضروری است.

۱۴٫ مبارزه با سرطان

مس، به عنوان یک ماده معدنی، یک ماده مغذی آنتی‌اکسیدانی نیز محسوب می‌شود. یکی از دلایل اصلی بسیاری از انواع سرطان، استرس اکسیداتیو و آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد است. آنتی‌اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند تا به سلول‌های سالم آسیب نرسانند. پیشگیری از کمبود آن یکی از راه‌های کلی کاهش خطر ابتلا به سرطان است.

۱۵٫ بهبود گردش خون

این ماده معدنی برای تشکیل آنزیم‌هایی که در حفظ شریان‌های سالم و ایجاد حجم خون مناسب فعالیت دارند، ضروری است. افراد مبتلا به بیماری‌های گردش خون گاهی اوقات علائم سرخرگ‌های سفت همراه با جریان خون ضعیف را بروز می‌دهند. اندازه‌گیری مس در رژیم غذایی و تنظیم آن می‌تواند هر دو مشکل را رفع کند. با این حال، پوشیدن لباس‌های دارای الیاف مسی یا وسایلی نظیر دستبند و پابند مسی می‌تواند به بهبود گردش خون، به خصوص در دست و پاها کمک کند.

نتیجه

مس یک ماده معدنی است که شما به مقادیر بسیار کمی از آن دارید تا حداکثر منافع آن‌را به دست آورید. کمبود آن می‌تواند عوارض جانبی جدی از جمله خستگی مزمن، تپش قلب، درجه حرارت پایین بدن، کم خونی، استخوان‌های شکننده و بیماری‌های مزمن نامشخص، را در برداشته باشد. فقط مقادیر مناسب این کانی‌های حیاتی به شما کمک می‌کند که سالم و قوی باشید. در مطالب بعدی در مورد منابع حاوی مس توضیح خواهیم داد، با ما همراه باشید.

به علاقمندی های خود اضافه کنید!(۰)
منبع
naturalfoodseries
برچسب ها

صدریه صامتی

کارشناسی ارشد مهندسی علوم و صنایع غذایی

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

بستن
بستن