تغذیهسلامت باش

معرفی ۱۱ نوع از بهترین ماهی‌های خوراکی

ماهی یکی از مفیدترین مواد غذایی است که باید در برنامه هفتگی هر شخصی وجود داشته باشد. اما چه نوع ماهی‌هایی مفیدتر هستند؟ در ادامه شمارا با بهترین نوع ماهی‌های خوراکی آشنا خواهیم کرد. تحقیقات نشان می‌دهند که اسید چرب امگا 3 نقشی حیاتی در سلامت مغز و قلب ایفا می‌کند و باعث کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند حداقل دو بار در هفته ماهی، به‌ ویژه ماهی‌های چرب مانند قزل‌آلا، ساردین و ماهی تن باله دراز که سرشار از امگا 3 هستند، بخورید.

 

مطلب ویژه

اگر عضو هستید از اینجا وارد شوید

سطح اشتراک خود را انتخاب کنید

منبع
healthline
برچسب ها

نوشته های مشابه

بستن
بستن